VİTOCCO NEDİR?
VİTOCCO ÜRÜNLERİ
VİTOCCO ÜRÜNLERİ
VITOCCO
VITOCCO BOOST
FAYDALI BİLGİLER
FAYDALI BİLGİLER
VİTAMİNLER
MİNERALLER
BİTKİ VE DOĞAL ÖZLER
SAĞLIKLI YAŞAM VE BESLENME
SIKÇA SORULAN SORULAR
HANGİ VİTOCCO SANA UYGUN?
NEREDEN SATIN ALIRIM
İLETİŞİM
Kalori Yakma Hesaplama
HANGİ VİTOCCO SANA UYGUN?
NEREDEN SATIN ALIRIM
İLETİŞİM
VİTOCCO NEDİR?
VİTOCCO ÜRÜNLERİ
VITOCCO
VITOCCO BOOST
FAYDALI BİLGİLER
VİTAMİNLER
MİNERALLER
BİTKİ VE DOĞAL ÖZLER
SAĞLIKLI YAŞAM VE BESLENME
SIKÇA SORULAN SORULAR
Kalori Yakma Hesaplama
Ana Sayfa
Kalori Yakma Hesaplama
Kalori Yakma Hesaplama
Vücut Ağırlığınız (kg)
Dakika
Aktivite
Aktivite Seçiniz
-----YÜRÜYÜŞ-----
Yürüyüş 3.2 km/h tempolu yürüyüş
Yürüyüş 5.6 km/h tempolu yürüyüş
Yürüyüş 6.4 km/h tempolu yürüyüş
-----KOŞU-----
6.43 km/h koşu - Düşük tempo koşu.
8 km/h koşu - Düşük-orta tempo koşu
9.65 km/h koşu - Düşük-orta tempo koşu
11.2 km/h koşu - Orta tempo koşu.
12.07 km/h koşu - Orta tempo koşu
12.87 km/h koşu - Orta tempo koşu
13.84 km/h koşu - Orta-yüksek tempo koşu
14.48 km/h koşu - Orta-yüksek tempo koşu
16 km/h koşu - Yüksek tempo koşu
-----AĞIRLIK ANTRENMANI-----
Ağırlık kaldırma, serbest ağırlık antrenmanı, yüksek yoğunluklu powerlifting ya da vücut geliştirme tipi antrenmanları
Ağırlık kaldırma, squat, bench press, deadlift benzeri egzersizler, patlayıcı ya da yavaş tempo egzersizler
8-15 tekrar arasında değişen, birden fazla egzersizin dahil olduğu ağırlık antrenmanları.
-----BİSİKLET-----
Bisiklet 16.0 - 19.2 km/h, yavaş tempo, düşük efor
Bisiklet 19.3 - 22.5 km/h, orta tempo, orta efor.
Bisiklet 22.5 - 25.5 mph, hızlı tempo, yüksek efor.
-----İP ATLAMA-----
İp atlama, hızlı, dakikada 120-160 sıçrama
İp atlama, orta hız, dakikada 100-120 sıçrama, çift ayakla sıçrama
İp atlama, orta hız, dakikada < 100 sıçrama, çift ayakla sıçrama
-----MERDİVEN ÇIKMA-----
Yavaş adım merdiven çıkma
Hızlı adım merdiven çıkma
-----YÜZME-----
Yüz üstü keyif amaçlı yüzme
Sırt üstü keyif amaçlı yüzme
Düşük-orta eforlu yüzme, su içinde yüzerek turlar atma
Hızlı yüzme, yüksek efor
Hesapla
Yakılan kalori
350